Die Stadt Wiesbaden hat ein neues Programm gestartet, das älteren Menschen einen sogenannten Alltags-Fitness-Test (AFT) anbietet. Der Test wurde speziell für Senioren entwickelt und hilft dabei, die körperliche Fitness im Hinblick auf alltägliche Bewegungen zu ermitteln.
Inhalt des Tests
Der Alltags-Fitness-Test umfasst mehrere Übungen, die alltägliche Bewegungen simulieren: Aufstehen aus dem Sitzen, Greifen, Heben und Balancieren. Die Übungen sind sicher und an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst. Ausgebildete Übungsleiter begleiten die Tests und geben individuelle Empfehlungen für das weitere Training.
Standorte und Termine
Die Tests werden in mehreren Stadtteilen angeboten, darunter in den Seniorenbegegnungsstätten in Biebrich, Dotzheim und Schierstein. Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich und kann telefonisch oder online erfolgen. Die Tests finden in Kleingruppen von bis zu zehn Personen statt.
Hintergrund
Das Programm ist Teil der städtischen Initiative "Gesund und aktiv im Alter". Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung die Selbstständigkeit im Alter erheblich verlängert und die Lebensqualität verbessert. Die Stadt hofft, mit dem Programm viele Seniorinnen und Senioren zu mehr Bewegung zu motivieren.